Мобильное приложение

 

Мы в социальных сетях
Отзывы о нас
Отзывы о нас на Флампе

СМЕШАННЫЙ ФОРМАТ

HIIT METABOLIC

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для подготовленных клиентов. Позволяет в максимально короткий срок разогнать обменные процессы в организме, ускорить жиросжигание и стать обладателем мышечного рельефа. За счет сочетания аэробной и силовой нагрузки прорабатываются все группы мышц и расход энергии достигает 600 ккал.

Interval training

Тренировка для продолжающих клиентов, которая содержит комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок. Интервальный метод предполагает смену темпа и нагрузки в течение всей тренировки. Такой режим позволяет организму ускорить обмен веществ и продолжать  сжигать жир и после тренировки.

Малибу SLIDE

Малибу SLIDE (cлайд) - это новый уникальный урок с использованием специального напольного оборудования - слайдов. В основе урока один из самых молодых видов фитнеса с аэробной и силовой  нагрузкой.  Специальные напольные слайды дают возможность имитировать  латеральные движения как у конькобежцев, фигуристов и лыжников, что отличает этот урок от других видов аэробики.  Используя боковые движения, тренируют отводящие группы мышц бедра (наружная и внутренняя поверхность бедра), в то время как стандартные виды аэробики и степ используют активно лишь линейное (вперед-назад) и вертикальное (вверх-вниз) движения. Слайд-тренировка дает высокую нагрузку с колоссальным сжиганием калорий. Развивается выносливость, улучшается координация движений, баланс, укрепляются суставы. Слайд  дает отличный тонус для всех основных групп мышц.

Малибу CROSS BORD

Малибу Cross Bord -  это динамика, сила и баланс!
Уникальный урок, разработанный специалистами фитнес-клуба Малибу. Тренировка представляет собой интенсивный функциональный тренинг на core (специальных подвижных платформах) с использованием дополнительного оборудования. Впервые мы сочетаем развитие выносливости, координации и баланса вместе! Тренировка идеально подойдет для любителей активного отдыха. Ваше стройное и натренированное тело, будет послушно отзываться на любые активности. Катаясь на лыжах, сноуборде, снегоходе, занимаясь конным спортом...вы будете чувствовать себя прекрасно!  
Будьте готовы, что урок проходит в интенсивном темпе, где музыка заряжает энергией, а тренер удивляет вас каждую минуту!  Если Вам интересно узнать свой функциональный резерв- испытайте себя на уроке Малибу Cross Bord!

 

B.E.S.T. fit

Современная программа, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody, направленная на жиросжигание, оптимизацию энергообмена, развитие выносливости и гибкости. Модификации упражнений эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых клиентов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательных блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

Fitnes wake up

Бодрое утро с ФК “Малибу”.  Адаптированный комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробные и силовые блоки, упражнения на баланс и растяжку с использованием разного оборудования. Подходит для всех уровней подготовки.

Power+Roll

Power+Roll - это урок смешанного формата. Тренировка проходит в 2х направлениях: тренировка основных крупных групп мышц и дальнейшее их расслабление. Первая часть включает проработку основных частей тела, таких как ноги, спина и пресс.  Вторая часть включает работу со специальным оборудованием, роллом. Работа с ролом направлена на снятие мышечного напряжения и зажимов. Посещение тренировки Power+Roll помогает укрепить наиболее важные и проблемные зоны тела, а потом закрепить результат, как после массажа.

Functional training

Functional Training развивает как мышечную силу, так и координацию, баланс, гибкость и выносливость. Именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. FTraining проводится с использованием различного оборудования.
 

Step functional

Функциональная достаточно высокоинтенсивная тренировка с использованием степ-платформы. Способствует активному жиросжиганию и развивает 5 главных качеств: сила, выносливость, гибкость, скорость, координация.
Использование степ-платформы делает функциональную тренировку ярче, разнообразнее и позволяет еще больше укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса.

 

 
Наверх