Мобильное приложение

 

Мы в социальных сетях
Отзывы о нас
Отзывы о нас на Флампе

СМЕШАННЫЙ ФОРМАТ

Interval training

Тренировка для продолжающих клиентов, которая содержит комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок. Интервальный метод предполагает смену темпа и нагрузки в течение всей тренировки. Такой режим позволяет организму ускорить обмен веществ и продолжать  сжигать жир и после тренировки.

Малибу SLIDE

Малибу SLIDE (cлайд) - это новый уникальный урок с использованием специального напольного оборудования - слайдов. В основе урока один из самых молодых видов фитнеса с аэробной и силовой  нагрузкой.  Специальные напольные слайды дают возможность имитировать  латеральные движения как у конькобежцев, фигуристов и лыжников, что отличает этот урок от других видов аэробики.  Используя боковые движения, тренируют отводящие группы мышц бедра (наружная и внутренняя поверхность бедра), в то время как стандартные виды аэробики и степ используют активно лишь линейное (вперед-назад) и вертикальное (вверх-вниз) движения. Слайд-тренировка дает высокую нагрузку с колоссальным сжиганием калорий. Развивается выносливость, улучшается координация движений, баланс, укрепляются суставы. Слайд  дает отличный тонус для всех основных групп мышц.

B.E.S.T. fit

Современная программа, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody, направленная на жиросжигание, оптимизацию энергообмена, развитие выносливости и гибкости. Модификации упражнений эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых клиентов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательных блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
 

Fitnes wake up

Бодрое утро с ФК “Малибу”.  Адаптированный комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробные и силовые блоки, упражнения на баланс и растяжку с использованием разного оборудования. Подходит для всех уровней подготовки.
 

Power+Roll

Power+Roll - это урок смешанного формата. Тренировка проходит в 2х направлениях: тренировка основных крупных групп мышц и дальнейшее их расслабление. Первая часть включает проработку основных частей тела, таких как ноги, спина и пресс.  Вторая часть включает работу со специальным оборудованием, роллом. Работа с ролом направлена на снятие мышечного напряжения и зажимов. Посещение тренировки Power+Roll помогает укрепить наиболее важные и проблемные зоны тела, а потом закрепить результат, как после массажа.
 

Functional training

Functional Training развивает как мышечную силу, так и координацию, баланс, гибкость и выносливость. Именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. FTraining проводится с использованием различного оборудования.
 
 

Step functional

 

Функциональная достаточно высокоинтенсивная тренировка с использованием степ-платформы. Способствует активному жиросжиганию и развивает 5 главных качеств: сила, выносливость, гибкость, скорость, координация.
Использование степ-платформы делает функциональную тренировку ярче, разнообразнее и позволяет еще больше укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса.

 
Наверх