Мобильное приложение

 

Мы в социальных сетях
Отзывы о нас
Отзывы о нас на Флампе

Программы для тех, кому за 50

Pilates

Программа упражнений направлена на то, чтобы укрепить группы мышц, поддерживающих позвоночник – каркас нашего тела. Создать идеальную осанку, укрепить опорно-двигательный аппарат, проработать глубокую мускулатуру, поддерживающую внутренние органы и вернуть им идеальное положение – вот какие задачи решает пилатес.

Упражнения курса плавные, но исполнять их нужно идеально точно, без промежутков и пауз, благодаря этому сразу несколько групп мышц растягиваются, становятся более эластичными и гибкими. Внешне видимый эффект от пилатеса – это гибкая и стройная фигура.

Stretching

Программа, котораяпозволяет проработанным мышцам придать правильную, красивую форму, восстановить дыхание, развить гибкость и пластику тела. Благоприятно влияет на позвоночник, позволяет удерживать его в анатомически правильном положении. Этот вид физической активности даёт возможность клиентам с любой физической подготовкой и состоянием здоровья беспрепятственно посещать тренировки.

Yoga классическая

Мудрость и техники йоги подаются в легком, искреннем и приносящем радость ключе, комплекс мягких и силовых ассан (поз йоги), пранаям и медитаций дает глубокий оздоровительный эффект, наполняет энергией тело и приводит в равновесие ум. Практика древних асан поможет вам овладеть принципами правильного глубокого дыхания, укрепить иммунную систему, познать новые возможности вашего тела. Занятиям не препятствует ни наличие хронических болезней, ни возраст.

Power-Yoga

Тренировка, направленная на развитие силы и функциональной гибкости, а также на нормализацию психо-эмоционального состояния. Выполнение асан положительно влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы и системы. Во время тренировки включается максимальное количество мышц, не задействованных в повседневной жизни, занятия укрепляют мышцы спины, способствуют исправлению осанки, снижению веса, укрепляют иммунную систему.

Port de bras (Пор де бра)

Относительно новое направление фитнеса, которое содержит элементы хореографии. Пор де бра, хореографический термин, в переводе с французского означает «движения рук и тела» обучает искусству двигаться плавно и гармонично. Благодаря хорошему жиросжигающему эффекту, Пор де бра будет полезным для людей с избыточным весом. Те, у кого нет проблем с лишним весом, занятия Пор де бра помогут «подсушить» тело, придать мышцам плотность и рельеф, повысить гибкость, выпрямить спину. Для освоения основных движений Port de bras не требуется каких-либо хореографических знаний.

Belly Dance

Это оригинальный способ профилактики "женских" заболеваний и гарантия активизации сексуальной энергии. Восточный танец – это гибкий стан, царственная осанка и легкая походка, гармонично развивает все мышечные группы, но особое внимание уделяется мышцам брюшного пресса, позволяет значительно улучшить здоровье опорно-двигательной системы.

Коллектив восточного танца ”Роза Востока” - занятия для подготовленных танцовщиц, которые знакомы со всеми восточными ритмами, имеют практическую основу восточного танца, опыт конкурсных выступлений.

Aquacross

Эффективная и безопасная тренировка в воде для всех групп мышц. Программа включает самый широкий спектр упражнений и тренингов из разных видов спорта, легко масштабируется и адаптируется для любого клиента, в зависимости от его опыта и индивидуальности. Используется различное специальное оборудование. Практически не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту, уровню спортивной подготовки и весу. Наиболее оптимальная и безопасная глубина воды - 1,4 метра, комфортная температура воды - 28-30 градусов.

Персональный тренинг

Индивидуальные занятия с тренером по персональной программе тренировок, разработанной с учетом индивидуальных особенностей, проблем, ограничений и пожеланий. Возможны разные форматы тренировок (тренажерный зал, фитнес-программы, водные программа).

Здоровая спина

Новое направление, цель которого – оздоровление опорно-двигательного аппарата посредством правильно организованного фитнеса. Занятия для людей, у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, такие как: хондрозы, нарушения осанки (сколиозы и др.), протрузии межпозвоночных дисков, позвоночные грыжи, заболевания суставов и т.д.

Правильно подобранная система упражнений позволяет исправить проблему или найти такое решение, которое позволит человеку полноценно функционировать и, что важно, заниматься по другим программам без негативных последствий для здоровья. Это правильные принципы работы со своим телом!  Подробнее

 
Наверх