Fitness Boom в Малибу! Уроки для детей и подростков.

5 и 6 сентября прошли открытые уроки  для детей и подростков - FITNESS BOOM состоялся!
Более 100 гостей посетили детские уроки по фитнесу и смоги определить те уроки, которые особенно понравились. Тренеры фитнес-клуба ждут Вас ребята!

fitnessboom

 

5 сентября прошли занятия для детей (4-9 лет).
Родителям и детям провели гид по клубу, а потом рябята посещали тренировки по расписанию:

10:30 – Гид по фитнес-клубу Малибу

11:00 – Танцевальный урок YDS (танцевальный зал)

12:00 - Belly Dance (танцевальный зал)

12:30 – Гид по фитнес-клубу Малибу

13:00 – Ритмика (танцевальный зал)

13:00 – Самозащита (большой зал)

14:00 – ОФП (большой зал)

14:00 – Stretching (танцевальный зал)

 

6 сентября – прошли занятия для подростков (10 лет и старше) 

10:30 – Гид по фитнес-клубу Малибу

11:00 – Танцевальный урок YDS (танцевальный зал)

12:00 - Belly Dance (танцевальный зал)

12:30 – Гид по фитнес-клубу Малибу

13:00 - Jazz dance (танцевальный зал)

13:00 – Самозащита (большой зал)

14:00 - Stretching (танцевальный зал)

14:00 – ОФП (большой зал)

15:00 – Умная сила (большой зал)

Описание тренировок  

Умная сила

Тренировка смешанного формата для детей и  подростков. Включает в себя силовые упражнения с мини-штангой и гантелями. Развивает кардиовыносливость, силу, координацию. В результате занятий происходят: усиление костной структуры тела, что способствует снижению риска травм; укрепление сердечнососудистой системы; повышение общего расхода энергии.
Данная тренировка занимается профилактикой нарушения осанки и корректирует фигуру.

Самозащита

Тренировочная программа для детей и подростков, включает в себя разнообразные оздоровительные методики с элементами русского рукопашного боя. Тренировка  составлена с учетом возраста и физиологии детей. Программа направлена на общее  оздоровление, тренировку адаптационных механизмов организма в ответ на стрессовые ситуации окружающей среды. В ходе тренировки происходит развитие навыков самозащиты у детей .

ОФП (Основы физической подготовки)

ОФП – это общеукрепляющие занятия, направленные на поддержание здоровья и отличного настроения ребенка. В процессе тренировки формируются правильные двигательные навыки, развивается координация, происходит профилактика плоскостопия. Занятия укрепляют иммунитет, сердечнососудистую и дыхательную системы.  Развиваются такие физические качества, как ловкость, гибкость, пластика, скорость, сила и выносливость.

Belly dance (Восточные танцы)

Детский восточный танец - это идеальные занятия для юных красавиц, фей, которые чаруют своей улыбкой и пластикой. Уровень физической нагрузки идеален для детского организма. Движения позволяют сформировать тонкую талию, пластичные руки. Уже после нескольких месяцев занятий мышцы и связки станут более эластичными. По желанию каждая ученица может участвовать в отчетном концерте, который проходит на разных концертных сценах. Рекомендовано для детей от 7 лет.

Your dance style (YDS)

YDS –это современное танцевальное направление. Если вы хотите развить пластику,  динамику и научиться  красиво танцевать, тогда смело приходите в танцевальный класс YDS. Здесь полный полет фантазии! Ребята могут двигаться под ритмы современной музыки. Мы уверены, что после этих занятий, они будут чувствовать себя уверенно на любом танцполе. Уроки направлены на развитие чувства ритма, координации, укрепление сердечно-сосудистой системы и просто для хорошего настроения!

Ритмика

Занятия ритмикой в дошкольном возрасте гарантируют всестороннее развитие ребенка, его музыкальности, чувства ритма, координации движений. Уроки формируют творческие способности и направлены на выявление индивидуальных качеств ребенка. На занятиях под музыку тренер  проводит ритмические упражнения и игры. В урок входят логоритмические упражнения, танцевальные игры и игры на развитие координации, чувства ритма. В уроке используются основы эстрадного и классического танца.
Клуб рекомендует форму для занятий: девочки-купальник гимнастический, шифоновая или лайкровая юбочка, балетки или чешки, волосы собраны; мальчики- футболка белого цвета, шорты, балетки или чешки.

Jazz dance

Jazz dance- современный танец с его стремительными ритмами, необычными и сложными положениями тела. Этот урок хорошо тренирует выносливость, вестибулярный аппарат, систему дыхания и сердца. Занятие Jazz dance способствует развитию личности ребенка или подростка, расширяет кругозор, подготавливает двигательный аппарат к исполнению танцевального материала различного характера и знакомит с понятием импровизация. Форма одежды свободная.

Stretching (Растяжка)

Занятия танцами и любым видом спорта невозможны без полноценной растяжки всего тела. Упражнения на занятиях  Stretching  выполняются на основе естественных движений ребенка или подростка. Растяжка способствует оптимизации мышечного тонуса, также воздействует на повышение психической активности ребенка или подростка. Регулярные занятия растяжкой помогают выработать умение своевременно снять напряжение, хорошо осознавать свое тело, контролировать тонус мышц. Форма одежды свободная, не стесняющая движения.

 

NB Регулярные занятия  спортом способствуют развитию личностных качеств: трудолюбия, самостоятельности и дисциплинированности. Общение со сверстниками в дружеской атмосфере помогает обрести уверенность в себе а так же найти настоящих друзей!

 
Наверх