Тренажерный зал

Тренажерный зал фитнес клуба "Малибу" это: 
• общая площадь тренажерного зала 400 кв.м; 
• более 60 тренажеров в Кемерово профессионального уровня фирмы Interatletik Gym; 
• кардиозона, оснащена тренажерами фирмы PULSE FITNESS, абсолютно профессиональное оборудование, которое представлено: велотренажерами, орбитреком, степпером, беговыми дорожками. Тренажеры оснащены TV монитором;
• зона отдыха на территории тренажерного зала;
• фитнес-бар на территории тренажерного зала;
• современная система кондиционирования;
• силовой тренинг; 
• анаэробная нагрузка; 
• высокоинтенсивный тренинг.


Если Вы решили заниматься самостоятельно, то в зале всегда присутствуют тренера, способные ответить на любой, интересующий Вас вопрос. Тренер расскажет Вам об оборудовании, представленном в нашем тренажерном зале в Кемерово. Научит пользоваться кардио-оборудованием, ознакомит с техникой безопасности во время занятий, покажет правильную технику выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами (гантели, штанги).

Тренировки в тренажерном зале в Кемерово
 

Кардио-тренинг необходим для тренировки сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, просто незаменим для тех, кто стремится улучшить свою форму и сжечь ненужные килограммы. Электронное оснащение тренажеров позволяет выбирать необходимый именно вам режим тренировок (периодически варьировать его), а также тщательно контролировать сам процесс, отслеживая все необходимые параметры.
Регулярно используя кардио-тренинг, вы станете сжигать больше калорий, значительно укрепите сердечно-сосудистую систему, а сердце и легкие начнут эффективнее снабжать мышцы кислородом.

Силовой тренинг - это комплекс интенсивных упражнений с отягощениями, направленный на развитие силы, силовой и общей выносливости. Для каждого спортсмена подбирается отягощение, с которым он способен сделать от шести до двенадцати повторений. В дальнейшем вес отягощений постепенно увеличивается. Прогресс в развитии силы обеспечивается совершенствованием нервно-мышечных связей и мышечной гипертрофией (ростом мышц). Существует множество методик силовых тренировок. В Кемерово тренеры фитнес клуба «Малибу» помогут подобрать оптимальную программу исходя из уровня подготовки человека, а так же его индивидуальных качеств. 

Анаэробная нагрузка (тренировка с отягощениями) с короткими периодами нагрузки низкой интенсивности является лучшим способом тренировки сердечно-сосудистой системы, но адаптивная способность кардио-респираторной системы тем выше, чем больше перепад в интенсивности и соответственно величине пульса, а максимальным будет перепад между полным отдыхом и предельно-допустимой, т.е. предельно-переносимой высокоинтенсивной анаэробной нагрузкой. Именно таким чередованием нагрузок с отдыхом в течение 1-2 часов тренировки можно успеть несколько десятков раз выложиться до предела и столько же раз восстановиться. Прекрасная выработка адаптивной способности сердца, мышц.
 
Высокоинтенсивный тренинг отличная методика занятий в тренажерном зале Кемерова на все мышечные группы, выполняемый с отягощениями в плавном, медленном темпе по всей амплитуде движения, является совершенно (под наблюдением тренера) травмобезопасным способом тренинга. Ограничение отдыха между подходами не позволяют пульсу успевать падать до слишком малых значений, что поддерживает высокий уровень метаболизма во время всей тренировки. Что еще нужно, для того чтобы избавиться от лишнего жира?
 

При заполнении on-line заявки первое занятие бесплатно!