Персональные тренировки

Это индивидуальная работа с тренером в Кемерово, который планирует каждую тренировку, обучает правильной технике упражнения и контролирует ее выполнение. 
Вместе с Вами тренер определит наиболее важные для Вас цели, будь то – снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышение выносливости и укрепление мускулатуры и др.
Для того, чтобы занятия были наиболее эффективны, существует персональный тренинг. Помимо индивидуальной программы тренировок Вы обеспечиваете себе постоянный контроль специалиста, который при необходимости сможет скорректировать курс занятий.

 
Преимущества персональной тренировки: 

• Знакомство с фитнесом с "нуля"
• Помогает определить правильные цели.
• Сделать программу доступной и эффективной.
• Безопасность тренировки. Снижает вероятность получения травм.
• Приобретение правильных навыков выполнения упражнений.
• Правильный выбор средств и интенсивности тренировок.
• Позволяет увидеть результаты тренировок.
• Дисциплинирует и организовывает

В зависимости от целей обращения в тренажерный зал Кемерова, могут быть разработаны разные индивидуальные программы, которые помогут Вам максимально эффективно воздействовать на мышечные группы, требующие особой проработки.

Программы персональных тренировок:
 

Программа «Здоровая спина»: Современный образ жизни: сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, приводят к ослаблению мышц, и получается, что 90% людей имеют проблемы связанные с позвоночником, начиная от банального остеохондроза, заканчивая грыжами дисков. Программа направлена на укрепление мышц спины. 

Программа «Забота о сердце»: Программа позволяет тренировать сердечнососудистую систему упражнениями на силовых тренажерах, одновременно поддерживая и улучшая тонус всех мышц, в отличие от тренировок на кардиотренажерах, где основную нагрузку несут мышцы ног. 

Программа «Красивые пропорции тела»: Ни для кого не секрет, что большинство людей приходящих в фитнес-клубы Кемерова хотят измениться внешне и улучшить пропорции своего тела. Привлекательные выступающие ягодицы и плоский живот - для женщин; широкие плечи, узкая талия, мускулистые руки - для мужчин. Именно таким представляется образ современного человека. Тренировки для коррекции фигуры в тренажерном зале - самое эффективное средство локального воздействия на определенные мышечные группы.

Программа «Худеем!»: Избыточная жировая масса оказывает ряд негативных воздействий на наш организм. Начиная с того, что это просто неэстетично, заканчивая тем, что лишний жир в организме увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему и опорно-двигательный аппарат. В программе для снижения веса используется комплексное воздействие кардио и силовых тренажеров. Эта комбинация позволяет исключить потерю мышечной массы и ускорить темпы обмена веществ.

 Программа «Экстрим»: Программа ориентирована на людей с большим опытом тренировок. Она подойдет вам, если ваша цель - не только сохранение и улучшение здоровья, но и достижение по-настоящему впечатляющих результатов в строительстве тела и силовых показателях.

«Программа плюс»: Печальный научный факт - после 30 лет темпы метаболизма начинают замедляться, в первую очередь, это связано с уменьшением мышечной массы. Поэтому занятия в тренажерном зале с тренером в Кемерово становятся более необходимыми, ведь они позволяют предотвращать потерю мышечной массы, развитие остеопороза, помогают укреплять суставно-связочный аппарат.

Программа «ТИНЭЙДЖЕР»: Программа специально разработана для подростков с учетом всех особенностей молодого и бурно развивающегося организма, позволит юношам и девушкам укрепить все мышечные группы, развить такие физические качества, как сила, выносливость, гибкость, ловкость и быстрота. В программе большое внимание уделяется мышцам спины и пресса, так как укрепление именно этих мышц, позволяет избежать возникновения негативных изменений осанки (сколиозов, кифозов, гиперлордозов и т.д.), так распространенных в наши дни.

Тренажерный зал 

Набор услуг	Скидки	Стоимость, рубли
Персональное занятие, 1 час		1000
Персоналная тренировка, 5 занятий		3 750
Персоналная тренировка, 10 занятий	500	7 000
"Персональный сплит" (2 человека одновременно), 5 занятий	500	3 250
"Персональный сплит" (2 человека одновременно), 10 занятий	750	6 250
"Персональный сплит" (3 человека одновременно), 5 занятий	750	3 000
"Персональный сплит" (3 человека одновременно), 10 занятий	1 200	5 800
Разработка индивидуальной программы		500

  В стоимость абонемента входит: первичный инструктаж, сауна, детская игровая комната. 

При заполнении on-line заявки первое занятие бесплатно!