Фитнес-тур на о. Хайнань
фитнес- программа включает 3 тренировки ежедневно по схеме: 2 дня тренировок, 3-й день - выходной:
8:00 (до завтрака) Доброе утро! Пробежка по пляжу, Stretching, фитнес-йога или релакс на побережье Южно-Китайского моря!
11.00 (перед обедом) Аквааэробика
17.00 (перед ужином) Силовые тренировки, занятия танцами: стилизованная хореография
Помимо тренировок в программу тура входят дополнительные мероприятия: волейбол, водное поло, конкурсные программы от “Малибу”.
Stretching (растяжка)
Позволяет проработанным мышцам придать правильную, красивую форму. Восстановить дыхание, развить гибкость и пластику тела. Благоприятно влияет на позвоночник, позволяет удерживать его в анатомически правильном положении. В целом комбинированный вид нагрузки является профилактикой сердечнососудистых заболеваний.
Это метод, посредством которого человек достигает полного самоконтроля над умом и телом, в надежде быть способным максимально общаться с бесконечностью.
Это способ приобретения абсолютного спасения. Для достижения этой цели необходимо развить в себе высочайшую способность к сосредоточению, которая может быть достигнута лишь при полном контроле над разумом. Но полный контроль над разумом возможен только тогда, когда достигнут полный контроль над телом...
Релакс
Занятия направленные на психологическое расслабление, помогают человеку стать гибким, приводят мышцы в тонус, улучшают подвижность в суставах. Способствуют восcтановлению внутреннего равновесия и свободы.
Аквааэробика
Укрепляет все основные мышечные группы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы; способствует похудению, уменьшению целлюлитных отложений за счет массажного воздействия воды; оказывает легкое лечебное воздействие на ноги при варикозном расширении вен.
Силовые классы
Направлены на укрепление всех основных мышечных групп: тренировка мышц плеч, рук, груди, бедер и ягодиц, укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Стилизованная хореография
Танцевальные направления аэробики, включающие различные стили и направления хореографии, позволяющие создать оригинальные комбинации и связки. Aerobicdence создаст отличное настроение, поможет укрепить мышцы ног, развить координацию движений и чувство ритма.
Как правило, при условии соблюдения режима тренировок и рекомендаций по питанию, достигаются ощутимые результаты: от 1 до 5 кг снижение веса, улучшение самочувствия, лифтинг кожи тела заметные уже после первой недели отдыха. Возможность прохождения курса талассотерапии в SPA-Центре усилит эффект тренировок – домой вы вернетесь отдохнувшими, окрепшими и просто великолепными!
Несмотря на плотный график ежедневных занятий, в туре всегда есть возможность посетить интересующие Вас экскурсии или просто полениться и провести время на пляже, наслаждаясь морем и солнцем. Ведь нельзя забывать, что после активных тренировок необходимо полноценное восстановление.
