Фитнес направления
Аэробное направление
Step
Аэробика с использованием степ-платформы. Комбинации шагов на развитие координации, подъемов на степ-платформу под музыку в сочетании с танцевальными движениями и силовой нагрузкой. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Aerobicdence
Танцевальные направления аэробики в Кемерово, включающие различные стили и направления хореографии, позволяющие создать оригинальные комбинации и связки. Aerobicdence создаст отличное настроение, поможет укрепить мышцы ног, развить координацию движений и чувство ритма.
Body balet
Слияние классики и современности. Красота и легкость движений – результат упорных тренировок. Движение тела как полет души… это направление, которое будет держать Ваши мышцы в тонусе, придаст Вам осанку и красивую походку. Занятия по бодибалету состоят из элементов балетной гимнастики, прыжков и силовых движений, а также упражнений на растяжку. Занятия бодибалетом благодаря своим силовым движениям превосходно прокачают ваши мышцы при этом не увеличат их объема, а кроме того доставят эстетическое удовольствие.
При заполнении on-line заявки первое занятие бесплатно!
Силовые классы
HOT-IRON направлена на силовую выносливость для начинающих, продолжающих, а также "продвинутых" клиентов, целью которых является «подтяжка фигуры». Программа позволяет быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказывается на состоянии клиентов, изначально имеющих проблемы со спиной.
Iron cross
Тренировка на наращивание мышц. Обеспечивает профилактику остеопороза. Эффективный метод снижения количества жира в организме. Укрепление мускулатуры.
A.B.L.
(Аbdominal-buttoks-legs) Силовой класс фитнеса в Кемерово, направленный на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Upper body
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Программа формирует тонкую талию, пресс становится крепким, а грудь более высокой и упругой.
Super Sculpt
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используются различные виды силового оборудования.
ВUMS
Силовая тренировка на мышцы ягодиц и ног.
В.S. Power
Силовая тренировка на мышцы спины и пресса.
Terra band
Тренировка на все группы мышц с использованием резиновых амортизаторов.
Tabs
Тренировка мышц брюшного пресса.
Pump-it-up
Силовая тренировка со штангой, прорабатывающая все основные мышечные группы.
Pilates mat
Комплексные силовые упражнения.
Body Bar
Силовая тренировка с использованием боди баров.
При заполнении on-line заявки первое занятие бесплатно!
Смешанный формат
Interval training
Класс смешанного формата. В течение занятия происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, в котором сочетаются кардио и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости.
Step-N-Sculpt
Одно из направлений фитнеса в Кемерово, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку с использованием степ платформы. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардиореспираторную систему.
Fit ball
Фитбол - большой мяч диаметром 50—75 см. Правильная посадка на фитболе предусматривает оптимальное взаиморасположение всех звеньев тела, — при этом происходит наиболее экономная работа постуральных мышц по удержанию позы в правильном статическом положении. При оптимальной, нарастающей и систематической нагрузке создается корсет вокруг позвоночника, улучшается крово- и лимфообращение, ликвородинамика, обмен веществ в межпозвонковых дисках. Комплекс упражнений поможет снять стресс с позвоночника, предотвратить возникновение болей в различных областях спины.
Тренировка с использованием мяча - развитие координации, баланса, укрепление всех групп мышц
Circle
Круговая тренировка высокой интенсивности, направленная на развитие силовых качеств и выносливости (для среднего и высокого уровня подготовленности).
Kibo
Высокоинтенсивный урок, сочетающий элементы каратэ, бокса и кик-боксинга.
При заполнении on-line заявки первое занятие бесплатно!
Специальные фитнес классы
Stretching (растяжка)
Позволяет проработанным мышцам придать правильную, красивую форму. Восстановить дыхание, развить гибкость и пластику тела. Благоприятно влияет на позвоночник, позволяет удерживать его в анатомически правильном положении. В целом комбинированный вид нагрузки является профилактикой сердечнососудистых заболеваний.
Этот вид физической активности даёт возможность клиентам с любой физической подготовкой и состоянием здоровья беспрепятственно посещать тренировки в Кемерово.
Регулярное и дозированное воздействие нагрузки позволит клиентам достичь прекрасных результатов коррекции фигуры, снижения веса, повышения самооценки, позволит укрепить нервную систему и иметь хорошее настроение каждый день.
Power-yoga
Это метод, посредством которого человек достигает полного самоконтроля над умом и телом, в надежде быть способным максимально общаться с бесконечностью.
Это способ приобретения абсолютного спасения. Для достижения этой цели необходимо развить в себе высочайшую способность к сосредоточению, которая может быть достигнута лишь при полном контроле над разумом. Но полный контроль над разумом возможен только тогда, когда достигнут полный контроль над телом...
Relax
Комплекс упражнений и правил, направленный на то, чтобы позволить человеку лучше управлять своим телом и психикой. Занятия направленные на психологическое расслабление, помогают человеку стать гибким, приводят мышцы в тонус, улучшают подвижность в суставах. Способствуют восстановлению внутреннего равновесия и свободы.
Йога классическая.
Направление классической йоги в Кемерово, включающее в себя все основные пути йоги. Мудрость и техники йоги подаются в легком, искреннем и приносящим радость ключе. Ключе к самому Себе, к знаниям об уровнях нашего существования, о нашем теле, дыхании и уме, как справляться со своими эмоциями и со стрессом. Комплекс мягких и силовых ассан, пранаям и медитаций дает глубокий оздоровительный эффект, наполняет энергией тело и приводит в равновесие ум. Занятию йогой не препятствует ни наличие хронических болезней, ни возраст.
Цигун.
Китайская дыхательная гимнастика (работа с внутренней энергией Ци). Направленная на укрепление здоровья, повышение работоспособности, профилактики различных заболеваний. В Кемерово цигун доступен каждому, без ограничений по возрасту и уровню подготовки.
Тайцзи-цюань
Оздоровительная китайская гимнастика в Кемерово, которая включает дыхательные упражнения цигун (работа с энергией Ци) и упражнения, направленные на раскрепощение тела (снятие мышечных зажимов).
При заполнении on-line заявки первое занятие бесплатно!
Танцевальное направление
Белли дэнс
Танец живота в Кемерово. Чувственный танец - это лишь внешняя, хоть и безумно красивая, сторона, скрывающая под собой мощную работу над физиологическими и психологическими ресурсами организма. Восточный танец в Кемерово - это оригинальный способ профилактики "женских" заболеваний и гарантия активизации сексуальной энергии. Танцуя, Вы гармонично развиваете все мышечные группы, однако особую признательность Belly Dance выражает мышцам брюшного пресса. Belly Dance позволяет значительно улучшить, если не восстановить, утерянное здоровье опорно-двигательной системы. Гибкий стан, царственная осанка и легкая походка!
Ориенталь
Программа обучает искусству древнего восточного танца живота. Специалисты считают, что танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость, Танец живота меняет женщину, как внешне, так и внутренне, ведь во время танца испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим. С помощью этих танцев вы приобретёте изящную мягкую походку, движение рук становится заметно пластичнее, кожа более упругой, уменьшается проявление целлюлита, гармонизуется вес. Танец - прекрасный способ выправить и сохранить ровную естественную осанку и забыть о сутулости.
Latino
Эта программа заинтересует тех, кто ценит возможность выплеснуть эмоции, проявить чувственность и темперамент. Высокая скорость и головокружительные повороты сочетаются с зажигательными мелодиями и свободной работой бёдер и тела. Ритмы “латино” поднимут настроение уже с первых минут урока! Почувствуйте свободу движений и природную грацию своего тела. Танец должен приносить радость, удовольствие и чувство комфорта!
Strip Dance
Это действительно красивый танец с эротическими элементами. Мы представляем специальную программу развития пластики, умения владеть своим телом, гармонично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно на дискотеках, вечеринках, корпоративных мероприятиях и семейных праздниках. В программу тренировок включается комплекс тренировочных упражнений из различных стилей и направлений (джаз-танца, модерн-танца, стрип-танца, восточного танца и латины), направленных на пластическую выразительность.
При заполнении on-line заявки первое занятие бесплатно!
Боевые искусства
Ушу-саньда
Китайское восточное единоборство. Постановка техники рук, ног, передвижений, психологическая подготовка, обучение ведению поединка. Ушу в Кемерово преподается при любом уровне подготовки.
